Mali Fibras Granados · Pão e alimentação
O pão de cada dia, melhor entendido
Fibra, ingredientes e escolhas simples. Guias para desfrutar do pão e decidir com informações.
Guias para o seu dia a dia
Fibra e pão
Compreenda o que é a fibra, descubra como a incorporar nas suas refeições e aprenda a comparar pães pelos ingredientes e pela informação nutricional. Escolha o guia que responde à sua pergunta.
Entender a fibra
O que é a fibra alimentar e por que é importante
O que é a fibra, para que serve e em que alimentos se encontra. Conheça os tipos de fibra, a relação com a microbiota e o papel do pão na sua alimentação.
Hábitos diários
Como comer mais fibra todos os dias com sete mudanças simples
Sete mudanças simples para comer mais fibra com leguminosas, fruta, legumes e pão. Saiba quanto pode fornecer a sua porção e como começar gradualmente.
Escolher o seu pão
Que pão é mais saudável e como escolher um com mais fibra
Aprenda a escolher pão comparando farinha integral, fibra, sal e porções. Descubra o que perguntar na sua padaria e como pedir novas opções.
Proteína e fibra
Pão proteico com fibra e quando vale a pena escolher
O que fornece um pão proteico com fibra, como comparar rótulos e qual o contributo de uma porção. Descubra se se enquadra nos seus pequenos-almoços e sandes.