Mali Fibras Granados · Pa i alimentació
El pa de cada dia, més ben entès
Fibra, ingredients i eleccions senzilles. Guies per a gaudir del pa i decidir amb informació.
Guies per al teu dia a dia
Fibra i pa
Entén què és la fibra, descobreix com incorporar-la als teus menjars i aprèn a comparar pans pels seus ingredients i la seva informació nutricional. Tria la guia que respongui a la teva pregunta.
Entendre la fibra
Què és la fibra alimentària i per què és important
Què és la fibra, per a què serveix i en quins aliments està. Coneix els seus tipus, la seva relació amb la microbiota i el paper del pa en la teva alimentació.
Hàbits diaris
Com menjar més fibra cada dia amb set canvis senzills
Set canvis senzills per a menjar més fibra amb llegums, fruita, verdures i pa. Aprèn quant pot aportar la teva ració i com començar a poc a poc.
Triar el teu pa
Quin pa és més saludable i com triar-ne un amb més fibra
Aprèn a triar pa comparant farina integral, fibra, sal i racions. Descobreix què preguntar en la teva fleca i com demanar noves opcions.
Proteïna i fibra
Pa proteic amb fibra i quan val la pena triar-lo
Què aporta un pa proteic amb fibra, com comparar etiquetes i quant suma una ració. Descobreix si encaixa en els teus esmorzars i entrepans.